Recorrido de pista blanca con el Dahu Ariégeois

Deportes de invierno
Raquetas

Altura : 1800m

Plateau de beille, 09310 Les Cabannes

- Advertencia: horas no aseguradas
- - 06 02 35 81 41
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  - dahu-ariegeois.fr

El trail blanco o trail nórdico es una disciplina que atrae cada vez a más corredores que quieren recorrer zonas cubiertas de nieve.

Primer día:
La primera parte de la mañana me permite analizar y reajustar los niveles si es necesario. Este circuito se adaptará al nivel de los participantes por pistas cubiertas de nieve.
Una serie de ascensos y descensos sobre nieve. De 8km a 15km y de 800m a 1200m D+ (grupo de nivel).

Trail Blanc - Trail Voyage Ariège - Sophie Muller
Trabajo de coordinación y apoyo sobre nieve.
Trabajo de desarrollo sobre diferentes tipos de nieve, utilización de cadenas o clavos.
Gestión del esfuerzo en condiciones invernales.
Uso eficaz de los bastones.
Sesión de tarde:
Mejorar la estabilidad en descenso.
Reaccionar correctamente en caso de caída.
Cursos de formación (seguridad en montaña invernal)

Segundo día:
El segundo día consistirá en un recorrido más montañoso utilizando un enfoque dinámico con raquetas de nieve de pista. El objetivo es aumentar el desnivel total del recorrido en una ruta de montaña.
Recorrido de montaña de 10km a 18km y 900mD+ 13000mD+ (Grupo de nivel)

Dahu Ariégeois

Trabajo de coordinación y apoyo sobre raquetas de nieve.
Trabajo de desarrollo sobre diferentes tipos de nieve.
Gestión del esfuerzo en invierno.
Utilización eficaz de los bastones.
Análisis de objetivos y desarrollo de planes de entrenamiento individuales y valoración nutricional a petición.