Hatha Yoga y Yin Yoga con Caroline

HATHA YOGA :

Enseñanza milenaria originaria de la India, Hatha significa la unión de la luna HA y el sol THA.
Es la unión de los opuestos, del cuerpo y la mente, de nuestras polaridades masculina y femenina, un retorno a la unidad.
El hatha yoga es una forma tradicional de yoga en la que se hace hincapié en mantener las posturas durante mucho tiempo en lugar de encadenarlas.
Consiste en diferentes formas de posturas (Asana) que requieren movimientos controlados, respiración consciente (Pranayama) y concentración (Dharana).
Es un verdadero momento para uno mismo, cuando uno se sienta tranquilamente en la postura y observa tanto su propio cuerpo como su mente.

Beneficios físicos: desarrolla la flexibilidad de la columna vertebral y las articulaciones, fortalece y tonifica los músculos, desarrolla el sistema inmunológico, relaja el sistema nervioso y aumenta la resistencia.

Beneficios mentales: despejar la mente, centrar la atención, agudizar la concentración, liberar el alma.
Duración de la sesión 1h15

YIN YOGA :

El Yin Yoga es una disciplina reciente (1990) que toma sus fundamentos de la filosofía taoísta y de la medicina tradicional china, combinados con los conocimientos yóguicos.
Es una forma de yoga que responde a la necesidad de bajar el ritmo.
El objetivo es relajar los músculos y trabajar la estructura más profunda del cuerpo, es decir, los tejidos conjuntivos (facias, tendones, articulaciones).

De este modo, se puede experimentar el dejarse llevar por la acción sin esfuerzo (Wu-Wei) y permitir que la energía (QI) fluya libremente.
Finalmente, el último aspecto del Yin Yoga que lo hace tan especial es la calma que proporciona su enfoque meditativo.

Este yoga es una invitación a la dulzura.
Cada postura se realiza en el suelo y se mantiene entre 3 y 5 minutos.
El uso de cojines, almohadones, bloques, etc. .... ayuda a mantener la relajación física y mental.
Este yoga es un complemento del yoga dinámico o de las prácticas deportivas en sí mismas.
Duración de la sesión 1h15

La práctica está abierta a todos, principiantes y avanzados por igual, imprescindible reservar.